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怎么合理的健身 健身切忌操之过急
2019-04-09 06:47怎么合理的健身 健身切忌操之过急

现代人热爱健身,通过健身减肥、塑造体型、舒缓压力等,有些人为了快速达到目的,以为增加运动时间、加大运动量就可以,但是这样做的效果往往没有那么明显,反而还会对身体造成...

胸肌和肌肉的锻炼方法有哪些 四个动作让胸肌肉更结实
2019-04-04 16:34胸肌和肌肉的锻炼方法有哪些 四个动作让胸肌肉更结实

男生都特别喜欢自己能够有胸肌有肌肉,但是锻炼起来还是特别辛苦的,一定要坚持,可以尝试用一些健身仪器,拉力器,还有杠铃,也可以去健身房用一些仪器,只要动作到位,能够每...

散步的好处有哪些 每天坚持散步30分钟很长寿
2019-04-03 05:50散步的好处有哪些 每天坚持散步30分钟很长寿

如今,生活节奏正在加快,压力越来越大,也存在亚健康状态。尤其是一些老年病也越来越年轻化,我们能做的就是提前预防,多多运动,增加身体免疫力,而运动中最简单的就是散步,...

背部肌肉锻炼方法大全 7个方法让你背部肌肉结实起来
2019-04-03 12:31背部肌肉锻炼方法大全 7个方法让你背部肌肉结实起来

如今,越来越多的人喜欢运动,但已经不局限于跑步、爬山了,现在的人喜欢锻炼背部肌肉。强壮的背部曲线和强健的腹部肌肉让一个人看起非常的有型。男士如果有完美的背部肌肉,一...

在家怎么锻炼身体 盘点几种在家里锻炼身体的方法
2019-03-26 04:37在家怎么锻炼身体 盘点几种在家里锻炼身体的方法

有时候因为没有时间去健身房,或者是因为没有多余的钱去健身房,就只能在家里锻炼身体,可以通过做俯卧撑,踢腿,深蹲等动作进行锻炼,像健身房的一些器械,我们也可以通过家里...

去健身房运动好吗 运动不一定是办健身卡
2019-03-26 12:20去健身房运动好吗 运动不一定是办健身卡

 运动可以缓解工作压力,改善精神面貌,提高免疫力,塑造完美体型,提高代谢,延缓衰老,美容养颜等,运动的好处多多,所以现代人都会抽时间做一些健身运动。那么你会选择去健...

下雨天是否适合泡温泉 揭秘泡温泉的最佳时间
2019-03-26 00:54下雨天是否适合泡温泉 揭秘泡温泉的最佳时间

现在人们生活条件都非常好,除了一天的工作之外还会做其他娱乐项目。泡温泉是现在很多年轻人都喜欢的一个娱乐项目,因为泡温泉对人身体很好,尤其很适合现在现在的白领,因为坐...

下腹训练动作怎么做 六个动作教你练出好看腹肌
2019-03-26 05:46下腹训练动作怎么做 六个动作教你练出好看腹肌

夏天即将到来,很多人都想练出漂亮好看的腹肌,仅仅的仰卧起坐是不能练出完美的腹肌的,那腹肌应该怎么练?下腹部应该做什么动作?下面就教您6个动作练出好看的马甲线!

运动后出现耳鸣正常吗 跑后耳鸣你要当心
2019-03-23 10:34运动后出现耳鸣正常吗 跑后耳鸣你要当心

跑步有很大的好处,可以让身上多余的脂肪燃烧起来,长期跑步的人肺活量比一般的人大,跑步是一种不错的锻炼方式,很多喜欢跑步的人都会发现自己在跑步之后会出现耳鸣的现象,这...

长时间不锻炼肌肉会消失吗 怎么快速让肥肉变肌肉
2019-03-20 05:01长时间不锻炼肌肉会消失吗 怎么快速让肥肉变肌肉

之前听到过不少朋友们问到同一个问题,“长时间不锻炼肌肉会消失吗?”、“我看那些健身的人不练都变胖了,我很担心以后变胖”。相信不少朋友也想过同样的问题,辛苦练了这么久...

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